Passionnée et diplômée en Vikasa Yoga 200 Heures, Inès pratique le yoga depuis plus de 10 ans. Elle a expérimenté différentes pratiques à la recherche de la sienne, après avoir passé de nombreuses années à pratiquer la danse classique sa première passion.
Inès enseigne avec bienveillance et rigueur. Elle aime emmener les élèves dans une pratique dynamique qui allie force et souplesse.
Adepte du Yoga Vikasa et du Hatha Yoga elle termine toujours ses cours en douceur.
Le Yoga Vikasa est une méthode qui nous fait voyager dans notre enveloppe physique, mais aussi à travers notre psychisme et nos émotions.
Le cours d’Inès permet d’accéder à d’autres dimensions qui sommeillent en chacun de nous.
D’une voix douce et enveloppante, Inès nous apprend à mieux connaitre et mobiliser nos ressources intérieures.
Nos cours de Vikasa Yoga s’adressent à toutes et à tous à la seule condition d’être dans une bonne condition physique. Débutant ou pratiquant plus avancé nos cours sont adaptés à toutes et à tous et pour chaque posture (asana) des variantes sont proposées pour s’adapter à tous les niveaux.
Le Vikasa Yoga représente une approche moderne et dynamique de la pratique yogique qui transforme actuellement l’expérience de milliers de pratiquants à travers le monde. Cette méthode unique, développée par Kosta Miachin en Thaïlande, offre une voie d’évolution personnelle exceptionnelle pour ceux qui cherchent à approfondir leur pratique du yoga.
Le terme « Vikasa » signifie « évolution » en sanskrit , reflétant parfaitement la philosophie au cœur de cette pratique. Le Vikasa Yoga se définit comme une forme dynamique et challengeante de yoga qui combine les éléments traditionnels du Hatha yoga avec les aspects du Vinyasa et de l’Ashtanga. Cette définition du Vikasa Yoga met l’accent sur une approche intégrative qui respecte les traditions philosophiques du yoga tout en s’adaptant aux besoins contemporains.
La pratique du yoga dynamique proposée par le Vikasa se caractérise par des séquences fluides qui encouragent la transformation personnelle. Selon les données de l’industrie, plus de 300 millions de personnes pratiquent le yoga dans le monde , et le Vikasa Yoga attire particulièrement ceux qui recherchent une approche structurée mais évolutive de leur pratique yoga.
La Méthode Vikasa repose sur trois piliers fondamentaux : l’esprit (Mind), le corps (Body) et l’énergie (Energy). Cette approche holistique intègre la clarté mentale, la pleine conscience et l’auto-awareness au niveau mental, l’amélioration de la force, de la flexibilité et de la santé physique au niveau corporel, et le travail respiratoire (pranayama) et le mouvement énergétique au niveau énergétique.
Les bienfaits du Vikasa Yoga s’étendent bien au-delà des aspects physiques traditionnels du yoga. Cette pratique offre des avantages significatifs pour le développement personnel et constitue une voie privilégiée vers l’équilibre global.
Au niveau physique, le Vikasa Yoga améliore considérablement la force, la flexibilité et l’endurance. Les recherches montrent que la pratique régulière du yoga, axée sur la flexibilité, améliore également l’équilibre et la posture. Selon une étude citée par Vikasa, 86% de la population de pratiquants de yoga remarquent une réduction significative de leurs niveaux de stress.
Le yoga flow caractéristique du Vikasa favorise un état de flow psychologique optimal. Cette synchronisation entre mouvement et respiration crée une méditation en mouvement qui facilite l’entrée dans un état de concentration profonde. Les pratiquants développent ainsi une meilleure capacité de concentration et une awareness accrue de leur corps et de leur esprit.
L’aspect yoga et méditation intégré dans la méthode Vikasa produit des effets mesurables sur la santé mentale. Les recherches scientifiques démontrent que la méditation réduit l’inflammation et stimule la réparation cellulaire , deux éléments clés pour maintenir une santé optimale à long terme. De plus, une étude de 2024 sur des travailleurs de première ligne pendant la pandémie COVID-19 a montré que la pratique du pranayama pendant quatre semaines pouvait significativement diminuer les niveaux de stress perçus.
Le yoga dynamique pratiqué selon la méthode Vikasa stimule également le système immunitaire. La pratique du pranayama augmente le nombre de globules blancs dans le corps, renforçant ainsi les défenses naturelles de l’organisme.
Le Vinyasa Yoga est une pratique dynamique et énergétique qui fusionne avec harmonie le mouvement, la respiration et la méditation, vous invitant à explorer une voie profonde de transformation intérieure.
Fondé sur des enchaînements fluides, le Vinyasa Yoga crée un flux continu de mouvement en parfaite synchronisation avec une respiration consciente. Chaque posture est exécutée avec précision, permettant le développement de la force, de la souplesse et de la maîtrise corporelle, tout en favorisant la détente et en prévenant les douleurs.
L’accent est placé sur le placement correct des postures, qui ouvre la voie à une harmonie corporelle et spirituelle. Cette pratique favorise également la rééducation des chaînes musculaires, revitalisant ainsi le corps et rééquilibrant l’énergie.
Au-delà des bienfaits physiques, le Vinyasa Yoga vous guide vers une conscience profonde et une connexion avec votre essence. Grâce à la synchronisation du mouvement avec la respiration, vous développez une concentration mentale accrue. Cette pratique vous ouvre les portes de la méditation en mouvement, explorant votre respiration et approfondissant votre expérience intérieure.
Le Vinyasa Yoga vous offre une voie vers l’épanouissement physique, mental et spirituel, en prenant en compte les besoins individuels de chacun
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